8 Cách trị cảm cúm tại nhà

Các triệu chứng cúm có thể khiến cả thế giới khốn khổ, từ sốt và ho đến đau họng, nghẹt mũi, nhức đầu và ớn lạnh. Có rất nhiều cách để bạn cảm thấy tốt hơn. Uống thuốc kháng vi-rút theo toa có thể làm dịu các triệu chứng của bệnh cúm khi bạn bị ốm. Ngoài ra, các biện pháp trị cảm cúm tại nhà đơn giản có thể giúp bạn giảm các triệu chứng cúm nhẹ đến trung bình.

Dưới đây là 8 biện pháp trị cảm cúm tại nhà giúp bạn dễ chịu hơn:

1. Uống nhiều nước để trị cảm cúm tại nhà

trị cảm cúm tại nhà

Cảm cúm khiến bạn mất nước, đặc biệt nếu bị nôn mửa hoặc tiêu chảy. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước hàng ngày. Bạn cũng có thể uống nước hoa quả hoặc các đồ uống điện giải. Bạn nên tránh xa các đồ uống có chứa caffein, vì caffein là một chất lợi tiểu làm cho bạn mất nước nhiều hơn.

Ngoài ra, có thể uống trà thảo mộc với mật ong có thể làm dịu cơn đau họng. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy thử uống từng ngụm nhỏ, điều này giúp bạn dễ chịu hơn.

Làm thế nào bạn có thể chắc chắn rằng bạn uống có đủ nước hay không? Một cách đơn giản là hãy kiểm tra nước tiểu của bạn phải có màu vàng nhạt, gần như không màu hay không.

2. Trị cảm cúm bằng cách nhâm nhi một bát súp hoặc cháo tại nhà

Trong nhiều thế hệ, các bậc cha mẹ thường nấu súp hoặc cháo gà cho trẻ em bị cảm lạnh và cúm. Điều này có đúng không?. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Chest cho thấy súp gà có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp trên như cảm cúm.

3. Hãy nghỉ ngơi thật tốt

Lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu nó bảo bạn không nên vận động, thì đừng vận động nhiều. Nếu cơ thể thúc giục bạn dành cả ngày trên giường, thì hãy nghỉ ngơi thật tốt. Đừng bận rộn với công việc hàng ngày ngay cả khi đối mặt với các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm nặng. “Nghỉ ngơi là một cách khác để hỗ trợ khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể”.

Và đừng bỏ qua giấc ngủ ban đêm. Chu kỳ giấc ngủ tốt giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt, vì vậy điều quan trọng là bạn phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.

4. Trị cảm cúm tại nhà bằng xông hơi

Hít thở không khí ẩm giúp giảm nghẹt mũi và đau họng. Một cách đơn giản sử dụng máy xông hơi ướt hoặc máy tạo ẩm. Làm sạch nó thường xuyên để đảm bảo nó không bị nấm mốc.

Nếu không có máy xông hơi, bạn có thể làm theo cách này để khơi thong đường thở bị tắc nghẽn. Đun sôi một nồi nước rồi đổ ra bát. Trùm khăn lên đầu, nhắm mắt và nghiêng người trên mặt bát, hít thở sâu bằng mũi trong 30 giây. David Kiefer – giảng viên lâm sàng về y học gia đình tại Đại học Y khoa Washington ở Seattle, khuyên bạn nên thêm một hoặc hai giọt dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp vào nước để tăng thêm khả năng làm tan đờm. Lặp lại điều này thường xuyên nếu cần để giảm nghẹt mũi.

Thử một miếng gạc ấm và đặt trên trán và mũi. Đây là một cách tuyệt vời để giảm đau đầu hoặc viêm xoang.

5. Ngậm kẹo để làm dịu cổ họng

Thuốc nhỏ, kẹo ngậm và kẹo cứng có thể có hiệu quả đáng ngạc nhiên trong việc làm dịu cơn ho hoặc đau họng.

6. Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối giúp loại bỏ chất nhầy đặc có thể tích tụ ở phía sau cổ họng, đặc biệt là sau khi bạn vừa nằm xuống. Kiefer nói rằng nó cũng có thể giúp giảm nghẹt tai.

7. Hãy rửa mũi thường xuyên để trị cảm cúm tại nhà hiệu quả hơn

Để giảm nghẹt mũi và chảy nước mũi sau – và có thể giảm nguy cơ bị viêm xoang – một số bác sĩ khuyên bạn nên rửa mũi. Bạn có thể mua bình đựng nước muối sinh lý ở các hiệu thuốc. Bạn đổ nước muối vào một bên lỗ mũi và để nước muối chảy ra bên kia, làm thông mũi. Bạn có thể mua dung dịch nước muối pha sẵn hoặc pha bằng cách trộn muối và nước ấm vô trùng hoặc nước cất.

8. Nhờ người thân chăm sóc bạn

trị cảm cúm tại nhà 2

Người chăm sóc tuy không thể hạ nhiệt độ của bạn hoặc chữa khỏi chứng đau họng. Nhưng, nếu có ai đó đưa bạn vào giường và và chăm sóc cho bạn, bạn sẽ rất thoải mái. Nếu một người bạn hoặc thành viên gia đình đề nghị giúp đỡ, hãy cảm ơn họ vì điều đó nhé.

Nguồn: www.webmd.com