Cách làm nước ép cà chua cà rốt

Nước ép cà chua cà rốt từ lâu đã là một thức uống dinh dưỡng và rất tốt cho chế độ ăn kiêng. Cùng mình làm loại thức uống này nhé. Nên uống nó trước khi ăn sáng nha.

nuoc ep ca chua ca rot chedodinhduong.xyz
Nước ép cà chua cà rốt

Thành phần nước ép cà chua cà rốt (dành cho 2 người)

1 quả cà chua 170g

1/2 củ cà rốt (60g)

Nước 50cc

Cách làm nước ép cà chua cà rốt

  1. Thái nhỏ cà rốt. Loại bỏ đài hoa khỏi cà chua, cắt thành 2 hoặc 4 miếng
  2. Cho cà rốt và nước vào xay sinh tố và đảo đều
  3. Lần lượt cho từ từ cà chua vào cho đến khi vỏ cà chua nhuyễn
  4. Đổ nước ép cà chua cà rốt đã thành phẩm ra ly và thưởng thức

Mẹo

  • Hãy sử dụng cà chua chín để tạo vị ngọt và ngon hơn
  • Bạn có thể cho thêm đường và đá để uống.

Có thể thêm gì vào nước ép cà chua cà rốt này?

Khi nói đến nước trái cây, một hương vị tinh vi, bổ sung không bao giờ lỗi thời. Dưới đây là các thành phần khác mà bạn có thể thêm vào danh sách thực phẩm cho công thức nước ép cà chua cà rốt này :

1. Gừng

Từ lâu, cây thuốc này đã được biết đến với công dụng giúp xua đuổi cảm lạnh và ốm đau . Nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng chống viêm và có khả năng dễ tiêu hóa .

Thêm vào đó, thêm gừng có nghĩa là tăng thêm cảm giác ấm áp và hương thơm độc đáo, dễ chịu. Nó làm cho bất kỳ loại nước trái cây nào có hương vị và tốt cho sức khỏe hơn.

Bạn có thể thử nó bằng cách sử dụng một trong những loại nước trái cây sảng khoái nhất mà chúng tôi đã làm với gừng; nó đơn giản và dễ chịu.

2. Quả táo

Táo sở hữu lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Về hương vị, nó kết hợp tuyệt vời với nước ép cà rốt và cà chua.

Để có vị cay và chua hơn, táo xanh sẽ là một lựa chọn hoàn hảo (và cũng ít calo hơn). Nếu bạn yêu thích vị ngọt nhẹ nhàng hơn, hãy chọn táo đỏ để thay thế.

Chúng tôi đã thử nó và đạt được một thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe mà bạn sẽ yêu thích! Chúng tôi thậm chí đã thêm củ cải đường để tạo ra nước giải khát nước ép táo, củ cải đường và cà rốt siêu ngon này .

3. Dưa chuột

Dưa chuột có thành phần dinh dưỡng kém ấn tượng hơn so với các loại trái cây và rau quả khác. Tuy nhiên, nó là một thay thế lành mạnh hơn cho nước uống.

Thay vì sử dụng nước thường để pha loãng nước ép, hãy cho một vài miếng dưa chuột vào máy ép trái cây. Nước ép màu xanh lá cây, trong mờ này bổ sung thêm hương vị làm mát cho nước ép cà chua cà rốt của bạn.

4. Cần tây

Nước ép cần tây đang được rất nhiều người quan tâm nhờ giá trị dinh dưỡng của nó. Tuy nhiên, hương thơm hăng, nồng của nó khiến bạn khó thưởng thức.

Một ý tưởng tốt hơn là thêm nước ép cần tây vào đồ uống có hương vị như thế này. Bạn có thể có những lợi ích sức khỏe của cần tây, cộng với hương vị đa dạng của nó.

Nước ép Cà Chua Cà Rốt Dùng Được Bao Lâu?

Đối với nước trái cây nói chung, chúng tôi cho rằng trải nghiệm tốt nhất là trong vòng 24 giờ sau khi pha. Sau đó, quá trình đổi màu diễn ra khiến nước trái cây của bạn không còn màu sắc rực rỡ.

Nếu màu sắc không phải là vấn đề bạn quan tâm, nước trái cây này có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong tối đa 2 ngày. Nhớ thử nếm thử xem có mùi vị lạ nào phát triển không

Các dưỡng chất có trong nước ép cà chua và cà rốt

Cà chua được cho là có hàm lượng lycopene đặc biệt cao.

Cà chua có hàm lượng nước cao 94%, tính trên 100 g, Khoảng 220 mg kali làm giảm huyết áp, 45 μg (microgam) vitamin A, tốt cho mắt, Nó có đặc tính chống oxy hóa và dưỡng ẩm cho da. Alpha và beta caroten, lần lượt là 4 μg, 540 μg.
Ngoài ra, khoảng 9 mg lycopene, một thành viên của cùng một loại carotenoid và có tác dụng chống oxy hóa mạnh.
Hơn nữa, nó được cho là chứa 2,3 μg biotin (vitamin B7) giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Cà rốt là một nguồn cung cấp alpha và beta carotene dồi dào cho cơ thể.

Cà rốt bổ dưỡng (90% là nước), tính trên 100g, Khoảng 270 mg kali, Vitamin A là 680 μg,
Cả hai loại caroten đều cao áp đảo lần lượt là 2500 μg và 6800 μg.
Nó cũng chứa khoảng 3 mg lycopene và 28 μg biotin.

 

One thought on “Cách làm nước ép cà chua cà rốt

  1. Pingback: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong thời kỳ đầu mang thai - CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *