Cách suy nghĩ tích cực trong cuộc sống

Suy nghĩ tích cực là cách suy nghĩ về cuộc sống và sự việc theo hướng tích cực. Nếu mọi người còn sống, sẽ có lúc họ cảm thấy lo lắng hoặc bất an. Trong trường hợp như vậy, nếu bạn có thể suy nghĩ tích cực, bạn có thể đối mặt với nó. Trong bài viết này, Chế độ dinh dưỡng sẽ giới thiệu ý nghĩa của tư duy tích cực, cách thực hành nó và các mẹo để học nó.

Ý nghĩa của suy nghĩ tích cực

Tư duy tích cực có nghĩa là suy nghĩ tích cực. Ở đây, tôi sẽ giải thích khái niệm về tư duy tích cực.

Suy nghĩ tích cực

Nếu bất kỳ người nào còn sống, các sự kiện khác nhau sẽ xảy ra. Lúc này, việc nắm bắt nó như thế nào là tùy thuộc vào mỗi người. Những người thực hành tư duy tích cực nắm bắt mặt tốt của mọi thứ và kết nối chúng với một “hình ảnh tốt”.

Và suy nghĩ tích cực dẫn đến quy luật rằng “một hình ảnh tốt sẽ thu hút kết quả tích cực.”

“Vẫn là một nửa” thay vì “nửa kia”

Giả sử bạn có một cốc đầy nước trước mặt bạn đang khát. Bạn cảm thấy gì vào lúc này?

Những người giỏi suy nghĩ tích cực nhìn vào cốc và nghĩ rằng chúng vẫn còn một nửa nước. Mặt khác, những người cuối cùng với suy nghĩ tiêu cực cho rằng “chỉ có một nửa trong số họ …”.

Một người có thể suy nghĩ tích cực là một người có thể nhìn thấy mặt tốt của mọi việc.

7 mẹo để học

Có những dịp trong đời tôi cảm thấy “Sẽ dễ dàng hơn nếu tôi có thể suy nghĩ tích cực hơn một chút …”. Đối với những người đôi khi cảm thấy khó sống, suy nghĩ tích cực có thể là một trong những lý do giúp bạn sống dễ dàng hơn.

Dưới đây là 7 mẹo để học cách suy nghĩ tích cực.

1. Quan sát hành vi của những người chìm đắm tích cực

Mọi người bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những người mà họ đang ở cùng. Ở bên một người tích cực giúp bạn học cách cư xử tích cực dễ dàng hơn.

Nếu không có người như vậy xung quanh, bạn cũng nên giới thiệu một người giải trí tích cực. Tại sao bạn không bắt đầu bằng cách quan sát cách nói, cách suy nghĩ của người đó và bắt chước?

2. Nghĩ về “như thế nào” hơn là “tại sao”

Khi có điều gì đó tiêu cực, dù bạn có lặp đi lặp lại “tại sao” để tìm ra nguyên nhân. Bạn cũng không thể tiến về phía trước. Không phải tất cả mọi thứ đều có nguyên nhân hay lý do rõ ràng. Và ngay cả khi chúng được tìm ra, chúng không phải lúc nào cũng đúng.

Khi điều gì đó tiêu cực xảy ra, tốt hơn hết là bạn nên nghĩ: “Làm cách nào để giải quyết nó?”. Những gì đã xảy ra không thể tránh được. Việc nhìn về phía trước và đưa ra giải pháp sẽ mang tính xây dựng hơn là nhìn lại quá khứ và than khóc.

3. Không sử dụng các từ tiêu cực

Để trở thành suy nghĩ tích cực, hãy kiềm chế những từ tiêu cực như “Tôi không thể” và “Tôi không thể”. Khi đối mặt với một vấn đề khó khăn, nên nghĩ xem “mình có thể làm được nó như thế nào”. Như đã nói ở trên, hoặc viết ra giấy những gì mình cho là “khó”.

Có một thái độ tích cực để giải quyết dẫn đến suy nghĩ tích cực.

4. Có ý thức khen ngợi

Để khen một người hay một vật, bạn cần tập trung vào mặt tốt của người hay vật đó. Theo lẽ tự nhiên, chúng ta bắt đầu nhìn vào mặt tốt của con người và sự vật, điều này kích hoạt suy nghĩ tích cực.

Nếu bạn có thể nhìn thấy mặt tốt của mọi người và mọi việc, bạn sẽ dễ dàng đối xử với tình cảm rộng lượng hơn. Bạn sẽ ít có khả năng tức giận hoặc lo lắng về những điều nhỏ nhặt.

5. Hãy biết ơn

Hãy nói “Cảm ơn” một cách tích cực. Nó làm cho bạn cảm thấy tươi sáng hơn và giúp bạn dễ dàng có cảm giác tích cực.

Một số người nói rằng những lời nói một mình là vô nghĩa, nhưng điều quan trọng là phải có thói quen suy nghĩ tích cực. Luôn biết ơn có thể có lợi trong việc trở nên suy nghĩ tích cực.

6. Sống một cuộc sống lành mạnh và thường xuyên

Để thực hiện suy nghĩ tích cực, bạn phải duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Để làm được điều này, điều cần thiết là phải có một giấc ngủ ngon và một chế độ ăn uống cân bằng. Điều quan trọng nữa là tập thể dục vừa phải.

Đặc biệt, giấc ngủ chất lượng được cho là điều cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Kết quả nghiên cứu cũng đã được công bố cho thấy khi bạn thực sự ngủ trong thời gian ngắn, suy nghĩ của bạn sẽ có xu hướng thiên lệch tiêu cực.

Người ta cũng nói rằng nếu bạn vận động cơ thể vừa phải, việc tiết ra các chất nâng cao tâm trạng tích cực của bạn sẽ tăng lên.

7. Tôi yêu cái tôi tiêu cực của mình

Để trở thành suy nghĩ tích cực, điều quan trọng là phải yêu và chấp nhận cái tôi tiêu cực của bạn.

Từ chối “là tiêu cực” cũng có thể có nghĩa là từ chối chính mình. Suy nghĩ tích cực là tốt. Nhưng bạn không cần phải tích cực 24 giờ một ngày, 365 ngày một năm.

Chấp nhận cái tôi tiêu cực sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn và tích cực hơn.

Bốn quan niệm sai lầm về suy nghĩ tích cực

Cách suy nghĩ tích cực 2

Cần biết rằng những hiểu lầm về suy nghĩ tích cực có thể phản tác dụng. Hãy cùng xem xét bốn điểm thường bị hiểu sai về suy nghĩ tích cực.

1. Chỉ làm cho những từ tích cực

Sẽ rất hiệu quả nếu bạn tự đưa ra một đề xuất tích cực bằng cách nghĩ rằng “không sao cả” và “bạn có thể tồn tại nếu còn…” khi đối mặt với những lo lắng và khó khăn. 

Dù bạn có nói tích cực đến đâu, nếu bạn không thực sự hiểu nó, nó sẽ không giải quyết được vấn đề cơ bản. Nếu không có sự phản ánh hoặc theo đuổi nguyên nhân nào được thực hiện sau khi thất bại, điều tương tự có thể được lặp lại.

2. Đảm bảo rằng bạn không làm bất cứ điều gì bất tiện

Một số người hiểu lầm rằng “suy nghĩ tích cực = khẳng định mọi thứ về bản thân.”

Những người như vậy có xu hướng chỉ nghe những lời vừa ý họ. Ngoài ra, bất tiện là bị bịt tai khiến bạn không thể bình tĩnh phán đoán tình hình. Dễ mắc sai lầm trong nhận định do không nhận thức được tình hình hiện tại, thường dẫn đến rắc rối.

Từ “bằng cách nào đó” chỉ có thể thực hiện được nếu có cơ sở hoặc lý do rõ ràng. Cần biết rằng suy nghĩ tích cực không có cơ sở có thể dẫn đến quá tự tin và gây ra các vấn đề khác.

3. Những gì bạn nghĩ rằng bạn phải suy nghĩ tích cực

Khi buồn hay tổn thương điều gì đó, việc khóc và đối mặt với cảm giác buồn bã, tổn thương và mất mát là điều vô cùng quan trọng. Khi bạn cố ép bản thân trở nên tích cực, bạn sẽ tự tạo ra gánh nặng cho chính mình.

Từ những lợi ích của suy nghĩ tích cực , nhiều người đã bắt đầu muốn kết hợp suy nghĩ tích cực vào cuộc sống của họ và hạnh phúc. Tuy nhiên, những người có khả năng tự khẳng định thấp có thể bị gánh nặng với những lời nói tích cực và suy nghĩ tích cực của bản thân.

Suy nghĩ tích cực không phải là liều thuốc chữa bách bệnh cho tất cả mọi người. Một số người có thể thấy rằng “chủ nghĩa bi quan phòng thủ (hành động trong trường hợp xấu nhất và cuối cùng tránh điều tồi tệ nhất)” là thích hợp và phù hợp hơn.

4. Nghĩ rằng tiêu cực là cảm xúc xấu

Cảm xúc tiêu cực là điều thường thấy ở con người. Từ chối điều này là phủ nhận chính mình.

Để nhìn nhận lại mọi thứ một cách tích cực, chúng ta phải phủ nhận “Tôi suy nghĩ tiêu cực” mỗi lần. Việc lặp đi lặp lại điều này mỗi lần có thể khiến tâm trí bạn hao mòn và dẫn đến việc tự phủ nhận và ghê tởm bản thân. Nó có thể làm đảo lộn sự cân bằng thể chất và tinh thần.

Dường như cả tích cực và tiêu cực đều vừa phải.

Tập thói quen suy nghĩ lạc quan và tích cực

Bằng cách học cách suy nghĩ tích cực, bạn sẽ có thể suy nghĩ tích cực về nhiều vấn đề và rắc rối khác nhau.

Tuy nhiên, điều quan trọng là đừng phủ nhận nỗi đau và nỗi buồn mà đôi khi hãy khóc và chấp nhận những cảm xúc tiêu cực. Tôi hy vọng tôi có thể tận dụng tốt suy nghĩ tích cực để có thể có một cuộc sống bình lặng và tích cực mỗi ngày.

One thought on “Cách suy nghĩ tích cực trong cuộc sống

  1. Pingback: 47 câu nói về suy nghĩ tích cực trong cuộc sống - CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG

Comments are closed.