Trong một thế giới đầy rẫy những điều phiền nhiễu và những bản tin tức kinh khủng. Vậy làm gì để suy nghĩ tích cực, làm sao người ta có thể lạc quan, tích cực và cởi mở? Có một công thức độc đáo, nhưng nó không phổ biến lắm.
Đó là việc nhận thức được những suy nghĩ của bạn trước khi chúng đi vào trái tim bạn và trở thành một phần thực tại của bạn. Những gì bạn nghĩ đến là rất quan trọng đối với bạn là ai và bạn trải nghiệm cuộc sống như thế nào.
Tuy nhiên, có những điều bạn có thể làm để giúp tạo ra và khai thác sức mạnh của tâm trí và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn về tổng thể.
Mục Lục
I. Tại sao phải suy nghĩ tích cực
Suy nghĩ tích cực thường được hiểu là kiểm soát suy nghĩ của bạn – biến những suy nghĩ có vẻ tiêu cực thành tích cực. Tuy nhiên, điều này về cơ bản là thiếu sót.
Suy nghĩ của bạn là một bình luận về cuộc sống, trong khi bản thân cuộc sống là một cảm giác. Nhận thức của bạn về cuộc sống – những gì bạn trải nghiệm thông qua 5 giác quan và cảm xúc của bạn – là cách bạn tạo ra ý nghĩa. Khi suy nghĩ của bạn bị mắc kẹt khi phát lại những trải nghiệm trong quá khứ, đó là tất cả những gì bạn sẽ thấy. Và bạn sẽ gặp khó khăn.
Khi bạn diễn giải một tình huống, bạn có xu hướng không nhìn mọi thứ như thực tế mà bạn mong đợi , như đã học được từ các sự kiện và kinh nghiệm trong quá khứ. Chính những kỳ vọng này đã giới hạn và xác định những trải nghiệm hiện tại và tương lai của bạn.
Giống như học cách đi xe đạp mà không có bánh xe tập, bạn cũng phải học cách tận hưởng cuộc sống mà không có những kỳ vọng đã định trước , điều có thể đã hỗ trợ bạn trong quá khứ nhưng giờ đây lại đang cản trở bạn bước vào giai đoạn tiếp theo của cuộc đời. Bạn có thể bắt đầu quá trình này bằng cách tương tác và chấp nhận con người thật của mình.
Xem thêm: Suy nghĩ tích cực là gì?
II. Làm gì để suy nghĩ tích cực: 21 cách để yêu bản thân
Dưới đây là 21 cách giúp bạn học cách yêu bản thân để cuối cùng tạo ra một tương lai viên mãn và hạnh phúc hơn.
1. Hãy dành nhiều thời gian với những người truyền cảm hứng cho bạn
Những người bạn dành phần lớn thời gian có thể có tác động đáng kể đến suy nghĩ của bạn.
Điều khiến ai đó trở thành người phù hợp để dành thời gian là những cá nhân truyền cảm hứng để bạn trở thành một người tốt hơn, khuyến khích bạn đạt được mục tiêu, hỗ trợ bạn và ăn mừng những thành công của bạn. Bao quanh bạn với những người xây dựng bạn hơn là phá vỡ bạn.
2. Làm gì để suy nghĩ tích cực: Thực hành sự tha thứ
Animosity là nơi sinh sôi nảy nở những suy nghĩ tiêu cực vì nó phát triển sự oán giận và bất hạnh. Bạn không cần phải quên khi ai đó đã làm sai với bạn nhưng hãy tha thứ cho hành vi phạm tội của họ và tiếp tục. Hãy dừng việc níu kéo những gì đau khổ và dành không gian cho những điều bạn cảm thấy đúng đắn.
3. Khám phá điều gì quan trọng với bạn và hãy dám làm nó
Hạnh phúc thực sự, về lâu dài, là tất cả về việc tìm thấy những gì quan trọng đối với bạn với tư cách là một cá nhân. Bạn có thể tạo ra hạnh phúc lâu dài không phải vì bạn hoàn hảo hay may mắn mà vì bạn dám làm những điều quan trọng đối với mình.
4. Thay đổi định nghĩa của bạn về thành công
Ý nghĩa thực sự của thành công là sống một cuộc sống mang lại sự thỏa mãn cá nhân và hạnh phúc lâu dài. Đừng theo đuổi tiền bạc và sự công nhận, đây là kết quả của việc làm công việc mà bạn đam mê . Khám phá niềm đam mê của bạn, và bạn sẽ tìm thấy thành công.
5. Làm gì để suy nghĩ tích cực: Hãy là chính bạn
Đừng bắt chước ước mơ và hệ thống giá trị của người khác. Bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc hay thịnh vượng nếu bạn không thể sống thật với chính mình.
6. Đừng dựa vào sự chấp thuận của người khác
Đừng chờ đợi sự cho phép của người khác để theo đuổi ước mơ của bạn. Cho phép bản thân làm những gì khiến bạn hạnh phúc.
7. Làm nhiều hơn những gì bạn yêu thích
Những người đam mê đi xa hơn , thử nhiều thứ khác nhau và tiến bộ nhanh hơn những người chỉ làm những việc vì thu nhập.
8. Phát triển sự khao khát kiến thức
Nếu có một thứ bạn nên tham lam, thì đó phải là mua sắm ‘vốn tri thức’. Một khi bạn đã kiếm được kiến thức, bạn có nghĩa vụ đạo đức đầu tư số vốn đó để tạo ra sự khác biệt. Khi chúng ta tạo ra sự khác biệt tích cực trong cuộc sống của người khác, chúng ta sẽ được đền đáp bằng những cảm xúc tích cực.
9. Thay đổi thái độ của bạn đối với thất bại
Những người có mối quan hệ tuyệt vời với bản thân là những người cởi mở để học hỏi từ thất bại của họ. Họ thích nghi và giải quyết những khó khăn ngay lập tức. Hãy thử xem các tình huống tiêu cực từ một góc độ khác. Tìm ra kiến thức trong tình huống để bạn có thể sử dụng tình huống đó cho sự phát triển và tiến hóa của chính mình.
10. Loại bỏ những gì làm tiêu hao năng lượng của bạn
Sự liên kết bắt buộc bạn phải loại bỏ tất cả những thứ không còn phục vụ để giúp bạn phát triển và cải thiện bản thân. Điều này bao gồm mọi người. Chọn một cách khôn ngoan.
11. Mạo hiểm bên ngoài vùng an toàn của bạn
Con người chúng ta là những sinh vật có thói quen và có xu hướng tìm kiếm sự thoải mái trong những gì thân thuộc. Và không sao cả, nhưng đôi khi trong cuộc sống, có những khoảnh khắc chúng ta thấy mình nằm ngoài vùng an toàn của mình. Đây là những lúc để khám phá con người thật của bạn.
12. Buông bỏ những thứ bạn không thể kiểm soát
Hãy ngừng cố gắng kiểm soát điều gì đó mà bạn không thể, chẳng hạn như cách sếp của bạn sẽ phản ứng với việc bạn yêu cầu tăng lương. Hãy ngừng lo lắng về những điều bạn không thể kiểm soát, thay vào đó hãy tập trung vào việc bạn làm. Ví dụ, cung cấp cho sếp của bạn một danh sách chi tiết về những thành tích công việc của bạn kể từ lần tăng lương cuối cùng của bạn.
13. Làm gì để suy nghĩ tích cực: Nắm lấy thực tế
Mỗi khi bạn bị thua lỗ, bạn sẽ đạt được một điều gì đó mới mẻ hơn ; một quan điểm khác, một mối quan hệ mới hoặc một tài năng mà bạn không biết là mình có. Đừng vùi đầu vào giá đỡ. Đứng thẳng và đối mặt trực tiếp với thực tế.
14. Làm gì để suy nghĩ tích cực: Hãy chấp nhận thay đổi
Thay đổi là hằng số duy nhất trong cuộc sống. Chấp nhận điều này. Đừng chiến đấu với nó mà hãy nắm lấy những khả năng và cơ hội nằm bên trong nó. Không thể tăng trưởng nếu không có sự thay đổi.
15. Hãy nắm chặt lấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống
Khi những rắc rối trong cuộc sống đánh gục bạn, và bạn không thể nhìn thấy gì ngoài bóng tối, đừng lãng phí nguồn năng lượng quý giá để cố gắng tìm cách thoát ra. Thay vào đó, hãy sử dụng những năng lượng còn lại để vươn tới những điều tốt đẹp đã và đang hiện hữu trong cuộc sống của bạn và biết ơn.
16. Làm gì để suy nghĩ tích cực: Thư giãn và tập hợp lại
Sức mạnh là ở việc đưa ra quyết định, sống chung với hậu quả và tích lũy kiến thức từ kinh nghiệm của bạn. Đôi khi bạn làm tốt nhất có thể mà cuối cùng vẫn là một đống đổ nát. Khi điều này xảy ra, đừng nản lòng. Bạn đã không thất bại! Bạn chỉ đơn thuần là khám phá ra những gì không nên làm. Hít thở, thu mình lại và bắt đầu lại.
17. Làm gì để suy nghĩ tích cực: Học cách thiền định
Để tạo ra một tư duy không sợ hãi và quyết tâm, bạn phải thay đổi tư duy của mình. Thiền cho phép bạn tiếp cận các phần khác nhau của bộ não, giúp bạn mở ra những gì đang kìm hãm bạn, để bạn có thể thoát khỏi tình trạng khó khăn và khám phá số phận của mình.
18. Làm gì để suy nghĩ tích cực: Hãy chấp nhận rủi ro
Thử những điều mới có thể rất đáng sợ. Nhưng hối tiếc còn đáng sợ hơn. Đừng để nỗi sợ hãi kìm hãm bạn. Hãy sống cuộc sống của bạn theo cách mà bạn không hối tiếc vì những cơ hội bạn đã không giành lấy , tình yêu bạn không bao giờ cho phép và những món quà bạn không bao giờ trao tặng.
19. Nhận ra mọi bước đều cần thiết
Chúng tôi có được kiến thức từ mỗi bước chúng tôi thực hiện. Bất cứ điều gì bạn đã làm hôm nay là một bước thiết yếu để đạt được ngày mai của bạn . Hãy tự hào về bản thân bạn. Có lẽ bạn vẫn chưa phải là nơi bạn muốn trong cuộc sống, nhưng bạn cũng không phải là con người như trước đây bởi vì bạn đã trưởng thành.
20. Giải phóng đứa con bên trong của bạn
Hãy dành thời gian để chơi. Xây dựng một câu đố, thách thức đối tác của bạn trong một trò chơi trên bàn cờ, ra ngoài và ném đĩa bay hoặc dắt chó đi dạo. Điều quan trọng là bạn phải cho phép bản thân được vui vẻ và trở lại như một đứa trẻ.
21. Cười và cười thường xuyên
Tìm kiếm sự hài hước trong các hoạt động hàng ngày của bạn và học cách cười vào chính mình. Trong trường hợp bạn đã quên cách thực hiện, hãy co các cơ gần khóe miệng lại, kéo chúng về phía tai và để lộ những chiếc răng xinh xắn đó. Đó là nó!
Tới đây, bạn đã có câu trả lời cho “Làm gì để suy nghĩ tích cực chưa?” Hãy Sử dụng 21 kỹ thuật này để gắn kết với bản thân và tận hưởng con người bạn đang thưởng thành.
Tôi là Hương Trang là một chuyên gia dinh dưỡng tại Việt Nam. Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và có được một cơ thể mà ai nhìn vào cũng khao khát.