NƯỚC ÉP CẦN TÂY CÓ HIỆU QUẢ NHƯ DANH TIẾNG CỦA NÓ?

nuoc-ep-can-tay-chedodinhduongxyz

Nước ép cần tây gần đây đã thu hút sự chú ý trong thế giới chăm sóc sức khỏe. Nổi tiếng với những người nổi tiếng như siêu mẫu Miranda Kerr và nữ diễn viên Busy Philipps, nó cũng nổi tiếng trên Instagram với hashtag “#celeryjuice”. Có vẻ như nhiều người đang chuyển sinh tố buổi sáng của họ sang nước ép cần tây. Bài này sẽ giới thiệu tất cả những thông tin cần thiết như nước ép cần tây là gì, tác dụng và cách làm.

nuoc-ep-can-tay-chedodinhduongxyz

Chất dinh dưỡng có trong cần tây?

Cần tây rất giàu enzym và chất chống oxy hóa, đồng thời chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu như axit folic, kali, vitamin B6, vitamin C và vitamin K. Chúng rất bổ dưỡng, chứa nhiều nước và có thể dùng để hydrat hóa. Tuy nhiên, một số người nói rằng cần tây có nhiều chất xơ và không thích kết cấu cho lắm. Đó là lý do tại sao tôi quyết định pha nó thành một loại nước ép lỏng và uống.

Huấn luyện viên sức khỏe Karina Heinrich, một chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận cho biết: “Nước ép cần tây ngày nay rất phổ biến vì đó là một cách tuyệt vời để uống và nhận được lượng vitamin và chất dinh dưỡng dồi dào”.

Tuy nhiên, có vẻ như có một giá trị dinh dưỡng bị mất đi khi nó được làm thành nước trái cây. Heinrich nói: “Nước ép cần tây loại bỏ chất xơ có lợi trong cần tây sống.

Tác dụng của nước ép cần tây

nuoc-ep-can-tay-chedodinhduongxyz

Cần tây có chứa một chất phytochemical được gọi là phthalide. Nó có tác dụng làm dịu mô thành động mạch. Điều này giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp. Nó cũng giàu magiê, tăng cường năng lượng và hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện cường độ cao. Ngoài ra, cần tây rất giàu vitamin C, B, A và sắt, còn có tác dụng bảo vệ thận và gan. Nó có tác dụng lợi tiểu và đào thải chất độc ra ngoài.

Bạn cũng có thể mong đợi một hiệu ứng làm đẹp từ chúng. Natri, kali và nước của cần tây có tác dụng cải thiện độ sáng của da. Cần tây có tác dụng dưỡng ẩm cho da và bảo vệ da khỏi bị khô, ráp, nhăn và nổi mụn.

Nước ép cần tây có tác dụng phụ không?

Cần tây có vẻ tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng nếu bạn đang dùng các loại thuốc như warfarin hoặc các loại thuốc chống đông máu khác thì hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước.

Cần tây chứa các nguyên tố tự nhiên như dầu dễ bay hơi và flavonoid, coumarin và axit linoleic. Người dùng warfarin nên cẩn thận về lượng coumarin. Nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Cần tây cũng chứa nhiều vitamin K. Nó có tác dụng tạo cục máu đông. Vì vậy những người đang dùng thuốc chống đông máu nên cẩn thận. Nước trái cây có thể gây ra phản ứng dị ứng mạnh mẽ ”.

Theo Heinrich, một số người hiếm khi bị dị ứng với cần tây. Cô nói: “Cần tây có thể gây dị ứng ở một số người, đặc biệt là với liều lượng lớn. Không giống như các loại rau khác, nước ép cần tây có thể dẫn đến sưng lưỡi, môi và cổ họng.

Công thức làm nước ép

nuoc-ep-can-tay-chedodinhduongxyz

Nước ép cần tây rất dễ làm tại nhà. Chuẩn bị một máy ép trái cây và một ít lá cần tây. Khuấy 2/3 cốc nước và 1 cốc cần tây cắt nhỏ. cho tất cả vào máy ép. Và sau đó bạn đã có 1,5 cốc nước ép đầy dinh dưỡng. Nhớ rửa sạch cần tây trước khi cho vào máy ép nhé. Bã được làm thành phần trộn hoặc cho vào kho súp rau củ để tái sử dụng.

Nếu bạn làm nước ép, nếu loại bỏ cùi tác dụng dinh dưỡng và vitamin của cần tây sẽ bị giảm đi. Vì vậy bạn nên uống nó khi nó còn tươi. Ngoài ra, để giảm vị đắng của cần tây và điều chỉnh hương vị, bạn có thể thêm chanh hoặc nước gừng.

Đối với những người muốn có đủ chất xơ từ cần tây, Mình khuyên bạn nên thêm nó vào sinh tố, ăn sống trong món salad hoặc thêm hummus vào nó như một món ăn nhẹ.

Kết luận:

“Nó chứa ít calo, và nếu bạn uống nước trái cây thay vì đồ ăn nhẹ thì đó là một thực đơn giảm cân tuyệt vời”.

One thought on “NƯỚC ÉP CẦN TÂY CÓ HIỆU QUẢ NHƯ DANH TIẾNG CỦA NÓ?

  1. Pingback: TÁC DỤNG CỦA NƯỚC ÉP CẦN TÂY - CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *